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12位运动专家黑龙江讲“运动”

2018-12-09 19:07 来源:中国新闻网 参与互动 
12位运动专家黑龙江讲“运动”
    北京体育大学教授王正珍在现场讲课 刁佳帅 摄
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  中新网哈尔滨11月15日电(王妮娜)15日,2018年黑龙江省体医融合暨运动促进健康第二期培训班在哈尔滨开班,来自黑龙江各地的社区医院医生、健身教练等200多人参加培训,这些人未来将为大众体育人群开具科学的“运动处方”。

  据介绍,2014年全民健身调查数据显示,中国各年龄段常运动人口比例平均不到20%,体力不足已经成为本世纪最大的公共卫生问题。“运动处方”是专业人员为一些人制定的科学健身运动方案,是目前调节慢性病、增进身体健康、降低多种疾病发病率、减缓老龄化,甚至改善心理状态的最有效途径之一,体医融合即《黄帝内经》中“治未病”的上医之道。

  目前,中国多家大学已开设运动处方专业课程,全国多家医院也开设了运动处方门诊,这是体医融合的体现。体医融合现已被写入《全民健身计划(2016-2020)》,上升至国家策略。

黑龙江省体医融合暨运动促进健康第二期培训班在哈尔滨开班 刁佳帅 摄
黑龙江省体医融合暨运动促进健康第二期培训班在哈尔滨开班 刁佳帅 摄

  此次培训为期6天,来自北京体育大学的12位运动医学、运动营养学、运动人体科学、运动训练学等领域知名专家亲自到现场授课,讲授以运动处方理论体系、标准体系和应用体系为核心的体医融合内容。

  在当天的首日培训中,北京体育大学教授王正珍说,原来老百姓得了高血压、糖尿病,自己不知道能不能运动、如何运动,现在,经过专业人的指导,就可以科学运动,调节疾病了。

  王正珍建议,正常人每周应有150分钟到300分钟的中等强度有氧运动,中等强度即“能说话不能唱歌”的疲惫程度,跑步、游泳、划船,还有东北的大秧歌都是典型的有氧运动。她提醒说,运动过程中,喝水讲究少量多次,因为胃部排空最大速度是10分钟300ml,水喝多了,在运动中可能出现胃部不适感。

  此次参加培训的主要是黑龙江省体育局各直属单位、各地市体育局、各地市社区医院医生、黑龙江冰雪体育职业学院以及社区卫生服务中心的相关人员等,培养他们深入了解体医融合,能开具个性化运动处方,为大众体育人群提供科学化、精准化的健身指导服务的专业体育指导人才。

  据黑龙江省体育运动创伤康复医院院长高文岳介绍,黑龙江这项工作已经走在了全国前列,但要让老百姓真正认识到体医融合的好处,体医融合的推广还需要一个过程。今年,黑龙江两次培训总人数达到500多人次,其中包含大量医务人员和体育工作从业者。他们可以把培训所学到的科学运动的方法,用来指导参与大众体育运动的人群,从而普及科学健身的意识,从逐渐实现全民科学运动的目的。

  此次活动由国家体育总局运动医学研究所、黑龙江省体育局和黑龙江省卫健委共同主办,黑龙江体育运动创伤医院承办。(完)

【编辑:刘欢】
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